Om de gezondheid van jouw tanden en tandvlees te optimaliseren, adviseer ik om pure visolie en vitamine D3/K2 van goede kwaliteit te gebruiken.
Kan Vitamine K2 de Tanden Re-mineraliseren?
Ja, vitamine K2 helpt bij het re-mineraliseren van de tanden doordat het de opname van mineralen ondersteunt. Vitamine K2 is essentieel voor het transport van calcium naar de tanden en helpt ook bij de vorming van tandbeen. Daarnaast tonen studies aan dat vitamine K2 het risico op hart- en vaatziekten kan verlagen en aderverkalking kan omkeren (The Rotterdam Landmark study).
Het Kiezen van de Juiste Vitamine K2
Bij het kiezen van vitamine K2 is het belangrijk om een hoge dosering (200 mcg) te kiezen die goed opneembaar is. Dit supplement moet gecombineerd worden met vitamine D3 op oliebasis (zoals olijfolie of lijnzaadolie, maar vermijd zaadoliën).
Het Belang van Omega-3 Vetzuren
Naast de voordelen van vitamine D3/K2 voor sterke tanden, botten en een gezond hart- en vaatstelsel, zijn omega-3 vetzuren ook cruciaal. Omega-3 vetzuren hebben een ontstekingsremmend effect. Helaas heeft minimaal 90% van de Nederlanders een tekort aan deze vetzuren. Ons lichaam kan omega-3 vetzuren niet zelf aanmaken, we moeten ze uit onze voeding halen.
Vroeger aten we veel vaker wilde vis en de vitale delen van de vis. Tegenwoordig is vis vaak vervuild met zware metalen en bovendien duur. Twee keer per week vis eten is helaas niet voldoende. Een tekort aan omega-3 vetzuren maakt ons lichaam vatbaar voor ontstekingen en verhoogt het risico op Westerse ziekten zoals hart- en vaatziekten, aderverkalking, hoge bloeddruk en diabetes.
Omega-3 kan ook een positief effect hebben op tandvleesontstekingen. Uit onderzoeken blijkt dat de juiste dosering kan leiden tot een vermindering van de ruimte tussen tand en tandvlees en de mate van tandvleesbloeding en ontsteking. Voldoende omega-3 vetzuren innemen is dus gunstig voor de gezondheid van het tandvlees.
In samenwerking met een arts en orthomoleculair therapeut werk ik met supplementen van hoogwaardige kwaliteit. Goede visolie hoor je namelijk niet op te boeren (wat vaak gebeurt met visolie capsules vanwege ranzige en geoxideerde olie). De TOTOX-waarde van de visolie waar ik mee werk ligt rond de 4 à 5.
Met een klein vingerprikje kan ik jouw vetzurenbalans meten. Wil jij graag jouw gezondheid optimaliseren? Stuur dan een berichtje naar 0641906040 of een e-mail naar info@mondzorgpraktijkuithof.nl en ik help jou graag verder.
Bronnen:
- Hofman A et al. The Rotterdam Study: 2016 objectives and design update. Eur J Epidemiol. 2015 Aug;30(8):661-708. doi: 10.1007/s10654-015-0082-x. Epub 2015 Sep 19. PMID: 26386597; PMCID: PMC4579264.
- DiNicolantonio JJ, O’Keefe JH. The Benefits of Marine Omega-3s for the Prevention and Treatment of Cardiovascular Disease. Mo Med. 2019 Sep-Oct;116(5):404-408. PMID: 31645794; PMCID: PMC6797026.
- Artemis P. Simopoulos M.D. (2004) Omega-6/Omega-3 Essential Fatty Acid Ratio and Chronic Diseases, Food Reviews International, 20:1, 77-90, DOI: 10.1081/FRI-120028831
- Azuma MM, et al. Omega 3 Fatty Acids Reduce Bone Resorption While Promoting Bone Generation in Rat Apical Periodontitis. J Endod. 2017 Jun;43(6):970-976.
- Chee B, et al. Omega-3 fatty acids as an adjunct for periodontal therapy-a review. Clin Oral Investig. 2016 Jun;20(5):879-94
- Deore GD, et al. Omega 3 fatty acids as a host modulator in chronic periodontitis patients: a randomised, double-blind, placebo-controlled, clinical trial. J Periodontal Implant Sci. 2014 Feb;44(1):25-32.
- Elgendy EA, Kazem HH. Effect of Omega-3 Fatty Acids on Chronic PeriodontitisPatients in Postmenopausal Women: A Randomised Controlled Clinical Study. Oral Health Prev Dent. 2018;16(4):327-332.
- Sculley DV. Periodontal disease: modulation of the inflammatory cascade by dietary n-3 polyunsaturated fatty acids. J Periodontal Res. 2014 Jun;49(3):277-81.